本番に向け9.3K走破

初のマラソン大会（10K）まであと1ヶ月。まだ最高で8Kしか走っていないので、そろそろ10K走っとかんと心配なオヤジなのである。

そこで本日は埼玉県戸田市にある彩湖ランニングコースへ行ってきた。1週４.652kmだそうだ。ここを2週すれば約9.3K。10Kにはちょい足りないが、ま、こんだけ走っとけば本番対策には十分だろう。

いつも走っている家から歩いて5分のサイクリングコースは、親切にも100mおきに距離表示がある。親切なのかお節介なのか・・・・・オラにしてみれば、「まだあと4.5Kもあるんかい」とか「なんだよたったの2.7Kしか走ってないんかい」とか、ネガティブは気分になってテンションがダウンするコースなのである。

今日走ったコースは、距離表示が500mごと。う～ん、ちょうどいい。それに始めて走るコースは景色が新鮮で良い。これでポニーテイルを右に左にゆらゆらさせているおねーさんがいたらベターだ。でもやっぱベストはお尻をプリンプリンさせながら走るおねーさんだけどな。←じゃ皇居に行けよ！

そして結果。無事完走！痛み等体の異常は無し！9.3Kも走ったのは高校の校内マラソン大会以来約40年ぶり。でも走り終わった時は膝がジンジンしたけどさ。

そしてタイム。最初の1週目が28分31秒（ラップ6分7秒/Km）。2週目が27分57秒（6分ジャスト）。合計56分28秒（6分4秒）。

フッフッフ、どうだ、2週目のが34秒も早い。これならばだ、来月の大会の目標は上方修正してだ、1時間ジャスト！だな、フッフッフ。

と、すっかり鼻息の荒いオヤジであった。

良い感じのラストスパート

先日のこと、来月18日に開催される「五色桜マラソン10Kの部」にエントリーした。エントリーしたのはいいが、このオヤジ、未だに10K走ったことはないのである。

最近は6Kくらい走っちゃいるが、10Kまでは後4Kも走らねばならない。そこで先日は7K走ってみた。徐々に距離を延ばす作戦である。

6Kまでは6分10秒/kmくらいで走って、そして最後の1K、ロングスパートを試みた。

早い！流れる景色が6Kまでとは違う。←気のせいだろう！

まるでサラブレッドかチータにでもなったかのような感じ！←そのまま動物になっとれ！

最後の1Kは5分54秒！最後の１Kで16秒も早く走れたことが自信となった！←まだ10K走ってねえぞ！

フッフッフ。満足。

自己ベスト更新（鎖骨骨折後だけど）

「ここしばらくランニングの記事が無いってことは多分走ってないな」と思ってるそこのアナタ、ちゃんと走ってますよ　１週間に２回くらいのペースだけど。

今日も先ほど走ってきた。ランニングコースは無風。スタート後１Kのタイムが5’52”。うん？無風状態だしこれなら自己ベストが狙えるのではと、自己ベストを目指すことにした。

2K目・・・・・5'51"　　3K目・・・・・5'44"　　　4K目・・・・・・5'57"

おお！これなら自己ベストの29'19"を超えられるかも！

そして最後の1K、ヤバイ、お〇っこがしたくなってきた。無性にしたくなってきた。とりあえずゴール。最後の1Kは6'14"。トータル29'39"。自己ベスト更新は出来なかったが、鎖骨骨折後の自己ベストではあった。

問題はお〇っこである。ゴール地点から家まで歩いて5分くらい。でもとても家までもたない、と言ってトイレはない。ランニングコースは川の土手上にある。ウォーキングしている人たちもけっこういるのだ。ウォーカーの人たちに見られてしまうが

漏らすよりマシ

川の土手で放尿である。ウォーキングしていたオバちゃん二人組みに見られたな、オラの股間の大筒。オバちゃん、正月早々お宝拝観とは縁起がよろしいな。冥土の土産話にしてくんなと、まずまずのタイムでご機嫌なオヤジであった。←レベルの低いタイムで喜んでんじゃねえよ。

始めてのマラソン大会

12/5（土）は始めてのマラソン大会（5Kの部）に出場！

のはずだった・・・・・

先週からの腰の痛みは徐々に回復しつつあったのだが、まだ痛みが抜けていない。無理して走ってだ、さらに腰が痛くなったら大変である。残念ではあるが棄権してしまった。

で、上の写真は本日行われた地元のマラソン大会。写真左上には富士山が見えるでしょ（電線が邪魔であるが）。ここは家から歩いて5分位の所。意外と富士山が大きく見えるのである。「来年こそ地元のマラソン大会には出場したい」と思っている。

ランナー達を見ていて気がついたことがある。

ジャージで走ってるヤツが誰～もいないのである。いや1人くらいいるだろうとしばらく見ていたが誰～もいない。ほとんどが短パンの下にサポートタイツを履いている。う～ん・・・・・カッコイイ（オヤジは形から入る）。4～5年前はジャージで走ってるヤツけっこういたのになあ。実は昨日出場していたらジャージで走ろうかと思っていた。短パンだけじゃ寒そうだし、サポートタイツはけっこう高いし・・・・・・う～ん・・・・・・

ま、とりあえずは痩せないとな。すべてはそれからだ。

エントリーしちゃったぜ

前回の記事で「マラソン大会に出場すっか」と書いたら、何故かすぐにエントリーしたくなってしまった。そこでマラソン大会を検索。条件は以下のようなこと。

・できるだけ早い時期に走ってみたい。来年なんてそんなには待てない。今年中に走ってみたい。

・距離は5Kだろう。なんたって始めてだから無理せずに走れる距離は5Kだろう。

・仕事の都合なんだよなあ。シフトの関係で土・日も仕事になることもあるし。

・場所が遠いとなあ。山登りじゃあるまいし、埼玉か東京じゃないと厳しい。

・今年中にある大会で、まだエントリーが可能なこと。

ありましたありました。「くまがや師走マラソン！」ちょいと場所は遠いが、12/6だから後1ヶ月後だし、5Kもあるし、仕事の都合がつくし。と、さっそくエントリーしちゃいました。

で、次も選んでしまった。1月末にある「荒川ラッキー7エコマラソン！」

板橋区だから家から近いし、なんと言っても7Kコースがある。仕事の都合もつきそうだし。でもとりあえず、くまがや師走マラソンを走ってからエントリーしよう。だって「もう懲り懲りじゃ！」なんて思うかもしれないしな。

マラソン大会に出てみっかなあ

骨折復帰から（先生からランニングOKを頂いてから）再び走り始めたランニング。3ヶ月ぶりゆえ、最初は足の指の付け根が痛くなったり、太ももに痛みを感じたり、サボったりサボったりで続きゃーしない。

が、この２週間前から（健康診断まであと1ヶ月になり慌ててと言うのが本当なんだが）、サボらずに走っている。距離もだんだんと伸ばして本日は6K走った。と言っても6分30秒/Kとスッゲー遅いペースではあるが。

こんな遅いペースの分際で生意気なんだけど、いっちょ出場してますかね

マラソン大会

もちろん5Kか10K（10kはまだ走ったことのない未知の距離）なんだけど。ま、初心者のジジイなんだから無理せず5Kでもいっか。と思案中のオヤジであった。

自己ベスト更新！

梅雨だよ、いよいよ梅雨。ってことで、ランニングもそろそろ終わりである。

1月末から走り始めたランニング。今までの5Kのベストタイムは、30分5~6秒。30分の壁が超えられないオヤジなのである。今日は今年の前半の最後のチャレンジをしてきた。

結果はこうだ。

1K目・・06：00秒　2K目・・06：02秒　3K目・・05：47秒　4K目・・05：43秒　5K目・・05：46秒

総タイム・・・29分19秒。自己ベストを46秒も縮める大幅更新。しかし、最後の1Kは呼吸のリズムが滅茶苦茶になっとった。これ以上タイムを縮めるのは寿命も縮めることになりそうな感じ。

ま、とりあえずは良しとしよう。走り始めた時はここまでいけるとは思ってもいなかったのだから。

そろそろランニングも

さきほどランニングしてきた。5月に入ってからは毎回6K走っているのだが、今日は走っている途中で5Kに変更。何で変更しかたって？そりゃねえ、湿度が高いからよ。暑いからよ。

いつもなら走り終わって家に着く頃には汗は引くのだが、今日は引かない引かない。家に着いても汗がダラダラ。パンツもグッチョリ濡れ濡れ状態（そこのオヤジ！勘違いすんな）。

来週からは6月だもんなあ。もうそろそろ終わりにして秋になったら再度走りますかね。

ま、続く限り無理せず走ってみますかねえ。

とりあえず今月は週に２回ペースで走れました。

10K走破

意を決して10Kランニングにチャレンジしたオヤジである。10Kか・・・・・なげーよなあー。

10Kとはいつも走っている近所のサイクリングコースだと約3往復。3回も同じ景色じゃ心が挫けるってもんだ。ってことはだ、あそこしかない。荒川サイクリングコースだ！

まずはママチャリにて荒川の鹿浜橋まで。ここ鹿浜橋なら走ろうと思えば葛西臨海公園まで19Kも走れる（もちろん走る気は無い、と言うより走れない）。この荒川サイクリングコースは親切にも１K毎に距離表示されている。5K走って戻ってくれば往復で10K、しかも1K毎のラップタイムも測れる。

そして走ってきた。記録はこうだ。

総タイム1：02：19秒

1K目・・05：30秒　2K目・・08：14秒　3K目・・04：31秒　4K目・・05：35秒　5K目・・06：16秒

6K目・・06：31秒　7K目・・05：50秒　8K目・・04：53秒　9K目・・09：00秒　10K目・・05：54秒

3K目と8K目は入力ミスではない。2K目と9K目も入力ミスではない。この区間は1K毎の距離表示が尋常でないくらい狂っている。他の区間の距離表示も実に怪しい。

始めて10K走って、しかもタイムは一切気にせず完走のみ目指してだ、60台後半くらいのハエが止まりそうなほど遅いじいさんランナーにも負けてだ、それで10Kを1時間2分？おかしい絶対におかしい。こんな早い訳がない。ってことはだ、実は10K走ってないのでは？本当は8K半くらいだったりして。

でも、ま、いっか。10K走破タイムは1時間２分にしておこう。

フッフッフ、これで今年の秋にはどこぞのマラソン大会に出場し、10Kコースなら完走は可能だな。

オヤジの体ってダメよねえ～

先々月の股関節痛といい、今回は左足の親指痛、ちょいと無理して運動するとこれだよ。オヤジの体ってダメよねえ～。

ま、普段の生活上はなんともないのだが、ジョギングすると親指がちょいと痛いのである。走れないことはないが、無理すると本格的な痛みが襲ってきて山登りもできなくなるだろうから、ジョギングも１週間中止している。

１月から走り初め、そして距離も徐々に長くなって先日は７Kも走れた。7Kだよ7K！でもね、ちっっっっとも痩せん。体脂肪計が64K台から微動だせん。体脂肪も18～19を行ったり来たりで変化なし。オヤジの体ってダメよねえ～。

足の親指の痛みも無くなってきたので、明後日からまた走るとするか。さて次に痛くなる所はどこだろうねえ。なんたってオヤジの体はダメダメだからなあ。